ママさんバレーの練習中に右足首を捻挫してしまいました!

こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。

 

 

 

今回は大阪市中央区にお住いでママさんバレーをしていらっしゃる主婦の方から『お声』を頂戴しましたのでご紹介させていただきます。

 

 

 

Q.何が決め手で当院を受診されましたか?

友人の紹介

 

Q.どのような症状にお悩みで当院を受診されましたか?

運動をしていた時に右足首を捻り外くるぶしの周辺が腫れ痛みがあったため

 

Q.実際に受診されてよかったことを書いてください。

足首の施術以外にも体全体のチェックをしていただき、体の歪み・骨盤の歪みも同時に施術していただきました。

またハイチャージ療法もしていただきました。体が軽くなりました。

最初はこの痛みが治るのか心配でしたが足首の痛みはもちろんのこと、施術前常に右側全体にあった痛みがなくなりました。

本当にヤマシタ整骨院さんを受診して良かったです。

 


こちらのYさんの友人が以前ケガをされた時に当院に来ていただいていて、その方からのご紹介で来院されました。

 

 

今回の受診理由としては右足首の捻挫です。ママさんバレーをされていて、その練習中アタックをして着地の際にネットの向こうにいる人の足を踏んづけた時に捻ってしまったとのことです。(結構バレーあるあるなんじゃないでしょうか。)

 

捻挫の程度自体はそこまでひどいものではなくハイチャージ療法と足関節やその周辺の筋肉や腱の調整、初期は固定を施しスムーズに回復していきました。

 

 

2〜3回目の治療中にお話をしている中でそういえば的な感じで「以前からずっと体の右半分に痛さやダルさがあるんですけどそういうのも良くなったりしますか?」とご相談いただきました。

 

 

詳しく聞いていくともう何年も前からのことらしく何があったわけでもない(事故やケガ)のにいつの頃からか右腰が痛くなったり右脚がダルくなったりするようになったそうです。痛さやダルさにも波がありそんなに気にならない程度の時もあれば右腰がかなり痛い時もあったりするとのことです。

 

 

ご相談を受けたその時から早速そっちの方の治療も開始しました。まず体全体のバランスのチェック、それから各ポイント(治療に必要な検査ポイントや歪みやズレを診るためのバロメーター的ポイント)を細かく診ていくと調整が必要な箇所がいくつかあることがわかりました。

 

 

それがわかればあとは各所整えていく作業です。スズキトリートメントや手技での整体を織り交ぜ施術すること全6回で今まで常にあった右側の痛みやダルさがなくなりました。

 

 

Yさんの右半分の症状はやはり体の歪み・筋肉のバランスの悪さが原因で起こっていたものなんですが、ではなぜそのような歪みやバランスの悪さが出たのかを突き止め直していかないとまた同じように症状が出てきてしまいます。

 

 

色々とお話をしたり体を診る中で幸いにも比較的簡単に原因となる動きや習慣を見つけることができたのでそれをYさんにしっかりと伝えどう悪いのかをご理解いただくことによって良い状態が維持できるようになると思います。

 

 

3人のお子さんがいらっしゃって日々バタバタしている状況でもアクティブに動かれている方なのでメンテナンスの重要性もお伝えさせていただきました。

 

 

捻挫や肉離れなどのケガを100%防ぐことはできませんが今回のこのYさんのように体全体のバランスを整え機能的な身体を作り定期的なメンテナンスを行っていくことでケガをしにくい身体にすることは可能です。

 

 

趣味程度・競技的関わらずスポーツに取り組まれている方でケガのしにくい身体を手に入れたいとお考えの方は一度ご相談ください。

 


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ギックリ腰の痛みがすっかりなくなりました!

こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。

 

 

 

さて、今回は患者さんの声のコーナーです。

 

 

大阪市西区にお住いの30代 女性の患者さんからお声をいただきましたのでご紹介させていただきます。

 

Q.何が決め手で当院を受診されましたか?

知人の紹介

 

Q.どのような症状にお悩みで当院を受診されました?

腰痛

 

Q.実際に受診されてよかったことを書いてください。

整形外科ではレントゲンをして、痛み止め・シップをくれただけで特に異常なしと言われました。

初の整骨院でしたが、こんなに良くなるとは思わなかったです。

痛みがすっかりなくなりました。

 


こちらの患者さんは以前から定期的にメンテナンス治療に通われている当院の患者さんがご紹介くださり、ギックリ腰での受診です。

 

 

起床時に急に痛くなり2〜3日様子を見たけど痛みが一向に治まらず良くならないので整形外科に行かれたということでした。具体的にはベッドから起き上がったり、椅子の立ち座りなどの動作開始時が一番辛く前にかがんだり後ろに反らしたりするのも痛いのと怖いのとでできないような状態でした。

 

 

病院ではレントゲンを撮りその結果骨に異常はないので痛み止めとシップを出され、特に何か治療してもらうでもなくとりあえず様子を見てください、という風な感じだったそうです。

 

 

骨的には異常はないかもしれませんが、患者さん的にはなにせ痛いし出された薬を飲んでも動作開始時痛や腰の前後屈の際の痛みは変わらず、職場で痛い痛いと言っているのを見かねた患者さんの同僚で当院の患者さんが「ヤマシタさん行っておいで。」と勧めてくださって人生初の整骨院に行くことになったという経緯です。

 

 

 

いざ来院されお身体をチェックすると、膝と股関節に捻じれがあることによって骨盤が前に倒れすぎて腰の筋肉に大きな負荷がかかっていることがわかりました。

 

 

問診でわかったことですが、これまでもたまーに腰は痛くなったことはあったらしいのですが、いずれも放っておいたら1日ほどで痛くなくなっていた、というのと前々から両膝も痛かったとのことで今回のギックリ腰もたまに起こっていた腰痛も脚の捻じれや膝が悪いところからきていることをお伝えしました。

 

 

ちなみに膝も整形外科に行って診てもらい数ヶ月間リハビリにも通ったけど全然良くならないので行くのをやめてしまっていたようです。

 

 

治療としてはまずはもちろんハイチャージで痛みを軽減させ、膝と股関節の捻じれを取り除き骨盤の角度を正常に戻すように整体を施しました。筋肉的なアプローチはほとんどせずに骨盤と股関節周りだけを少し触り緩めた程度です。

 

 

初回の治療後でも怖がりながらもかなり動かせるようになり結果的に3回の治療で腰に関しては改善しました。

 

 

ただ、実際問題腰より膝のほうがよろしくないし膝を治さないことにはまた腰が悪くなってしまいますからこちらの患者さんには引き続き膝の治療に来ていただいています。

 

 

膝は3回でOK、というわけにはいかなさそうですが患者さんと二人三脚で何をしても痛みの出ない膝にすべく頑張っていきたいと思います。

 

 

膝が痛くて全然大丈夫だった腰もだんだんと痛くなってきた、という方は是非一度ご相談ください。

 


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起床時に腰が痛い場合の楽な起き上がり方をお教えします!

こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。

 

 

 

今回は朝、ベッドや布団から体を起こす時に腰が痛い、そんな場合の上手な起き上がり方をお伝えしていきたいと思います。

 

 

ぎっくり腰になってしまった場合はもちろん、慢性腰痛をお持ちの方でも朝目覚めて起き上がる時に腰が痛い、というのは”あるある”なんじゃないでしょうか。

 

 

そんな「毎朝起き上がる時に腰が痛いよぉ〜!今日も朝から腰が痛いから会社に行きたくないよぉ〜!」とお嘆きの腰痛持ちの方たちは是非最後までお読みいただければと思います。

 

 

 

朝起き上がる時に腰が痛い、と実感されているあなたは実際どのような体の起こし方をされていますか?下の写真のように仰向きの状態からそのまま腹筋を使って上体を起こしたりしていませんか。

 

起き抜けで体中の筋肉が固まっているということもありますし、この起き上がり方だと腰椎(背骨の腰部分)と骨盤をつなぐ筋肉や骨盤と太ももの前をつなぐ筋肉が引っ張られて骨盤が前傾し、結果的に腰椎が反りすぎた状態になり余計に痛みが増してしまいます。

 

 

 

では、楽な起き上がり方を写真と一緒に説明していきます。

1:仰向けになります。

2:どちらか片方の膝を曲げます。

3:もう片方の膝も曲げます。

4:左右どちらか楽な方に倒します。

5:4の動作と同時進行で脚を倒したのと同じ方向に上半身も回していきます。

6:腕で体を支えながら上体を起こします。

 

上記の順番で体を起こすことで腰にかかる負担が少なくなり楽に起き上がることができますよ。

 

 

腰痛改善の一つとして普段の生活動作の中で「腰、痛っ!」というシュチュエーションをなくすというのはとても大切です。しょっちゅう「腰、痛っ!」ってなっているとその度に脳が腰痛を認識してより慢性化の泥沼にはまっていってしまいますので逆に「腰、痛っ!」となる場面を減らしていく、無くしていくことが慢性腰痛を改善させるための大きな要因の一つとなります。

 

 

起床時の痛みもその一つですから、起き上がる時に腰痛がある方は是非今回お伝えした起き上がり方を試してみてください。ちょっとした工夫でかなり良くなる場合もありますよ。

 

 

寝起きは起き上がり方を変えて楽になったけど、仕事をしている日中が辛い・帰ってきてからの夜が一番腰が痛い、などなど腰痛でのお困りごとがあれば一度当院までご相談くださいませ。

 

 

椅子から立ち上がるときに腰が痛い方はこちらも併せてご覧ください。


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