こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。
12月に入り数日が経ちましたがいかがお過ごしでしょうか？お仕事にプライベートにと忙しくされている方が多いかと思いますが体調管理をしっかりして風邪をひいたりインフルエンザにかかったりしないようにお気をつけくださいませ。
さて、本日は患者さんから聞くことが意外に多い「テレビでやっていた体操をやって痛めてしまいました。」ということについて書いていきたいと思います。
皆さんも一度はやったことがあるんじゃないでしょうか？
テレビの健康番組や情報番組、ワイドショーの中のコーナーなどで「腰痛に効く〇〇体操」や「膝痛に効果的、〇〇エクササイズ」「肩こりがひどい人は〇〇をせよ！」みたいなタイトルで専門家が出てきてスタジオにいる芸能人が一緒になってやったりするアレです。
テレビを観ていて上のようなタイトルで体操が始まったら肩こりや膝痛、腰痛がある方であればやっぱり一緒になってやっちゃいますよね。
それでやった結果、逆に痛めてしまう方が少なからずいらっしゃるんですよね。
そんな経験ないですか？
僕はありません。笑
ですが、本当に意外と多いんですよ。
あくまでうちのデータですが中年女性に多いような気がします。
要は何が言いたいかというと普段全く体を動かしていない方がいきなり動かすと痛めてしまう可能性がありますよ、ってことです。（中年女性の方が皆そうだと言っているわけではありません、笑）
それだけではなく簡単な動きなら問題ないですが少し複雑な動きの体操やエクササイズだったり反動を付けたらダメなのに反動を付けてやったり、単純にやりすぎてしまったりとテレビで説明されてることと違うことをやってしまったりした場合に痛めたりということもありますね。
まぁ、普通に考えてテレビでやるような体操やエクササイズは誰でも簡単に且つ安全にできるようなものしかやっていませんのでそれで痛めてしまう方というのはやはりご自分でアレンジしたりやりすぎてしまったり、もしかしたらそもそもテレビと同じようにやっているつもりでもできていないってこともあるかもしれませんね。
あとは各々のその時のお身体の状態（例えば極度な筋疲労で全身カチカチで各関節の可動域もかなり狭い状態の時・人）によってもテレビでやっている体操やエクササイズが合わない場合もあります。
良かれと思ってやったことが結果として逆効果になってしまうと切ないですよね。なのでそのあたりの判断はなかなかい難しいと思いますし痛めてしまわないかどうか心配だという方は「先生、こないだテレビでこんな体操が肩こりにいいってやっててんけどやっても大丈夫かな？」みたいな感じで一度僕に聞いていただければと思います。
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