階段のくだりや長時間の歩行が痛くてつらい！膝痛（変形性膝関節症）は動かしたほうがいいのかそれとも安静が第一？ 2025-08-17 By: 院長 山下 On: 2025年8月17日 In: ストレッチ, セルフケア, ブログ, 変形性膝関節炎, 患者さんからの質問, 筋トレ, 膝痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回は変形性膝関節症について続きをみる >>
変形性膝関節症で膝がまっすぐ伸びない方にやっていただきたいストレッチ３選 2025-08-03 By: 院長 山下 On: 2025年8月3日 In: エクササイズ, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 変形性膝関節炎, 膝痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 前回は高齢の方の伸びにくくな続きをみる >>
肘の内側が痛いゴルフ肘 40代男性の症例とストレッチ法のご紹介 2025-07-13 By: 院長 山下 On: 2025年7月13日 In: ゴルフ肘, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 上腕骨内側上顆炎, 肩こり, 腰痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回も前回に引き続き、ゴルフ続きをみる >>
階段のくだりがで膝が痛い変形性膝関節症 膝痛の方にやっていただきたい寝ながらできるストレッチ&エクササイズ 2025-06-17 By: 院長 山下 On: 2025年6月17日 In: エクササイズ, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 変形性膝関節炎, 膝痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回は膝痛の方に向けて、寝な続きをみる >>
梅雨の季節に腰痛がひどくなる方必見！その理由と対処法をお伝えします 2025-06-10 By: 院長 山下 On: 2025年6月10日 In: ストレス, ストレッチ, セルフケア, ブログ, ラジオ体操, 腰痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 「毎年、梅雨の時期になるとな続きをみる >>
肘の痛みのせいで家事がはかどらない！肘の外側が痛いテニス肘に効果的なストレッチ 2025-01-04 By: 院長 山下 On: 2025年1月4日 In: ストレッチ, セルフケア, テニス肘, ブログ, 上腕骨外側上顆炎, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はテニス肘についてのブロ続きをみる >>
スマホの使いすぎで親指が痛い！親指がばね指になったときにできるストレッチ 2025-01-01 By: 院長 山下 On: 2025年1月1日 In: ばね指, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 腱鞘炎, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はばね指についてのブログ続きをみる >>
ばね指で朝方に指がこわばったり動かしにくい方必見！ばね指の方にやっていただきたいこと 2025-01-01 By: 院長 山下 On: 2025年1月1日 In: ばね指, ストレッチ, ブログ, 腱鞘炎, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はばね指についてのブログ続きをみる >>
朝に指のこわばりや指を伸ばすときにカクンとなるばね指の人がやってはいけないこと 2025-01-01 By: 院長 山下 On: 2025年1月1日 In: ばね指, ストレッチ, ブログ, 腱鞘炎, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はばね指についてのブログ続きをみる >>
