変形性膝関節症で膝がまっすぐ伸びない方にやっていただきたいストレッチ３選 2025-08-03 By: 院長 山下 On: 2025年8月3日 In: エクササイズ, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 変形性膝関節炎, 膝痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 前回は高齢の方の伸びにくくな続きをみる >>
ゴルフ肘の予防にストレッチもいいけど筋トレも効果的！内側上顆炎予防の筋トレ3選 2025-07-27 By: 院長 山下 On: 2025年7月27日 In: エクササイズ, ゴルフ肘, セルフケア, ブログ, 上腕骨内側上顆炎, 患者さんからの質問, 筋トレ, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はゴルフ肘についてのブロ続きをみる >>
階段のくだりがで膝が痛い変形性膝関節症 膝痛の方にやっていただきたい寝ながらできるストレッチ&エクササイズ 2025-06-17 By: 院長 山下 On: 2025年6月17日 In: エクササイズ, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 変形性膝関節炎, 膝痛, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回は膝痛の方に向けて、寝な続きをみる >>
朝に指が伸びにくいばね指 ひどくなる前に自宅で簡単にできるストレッチ 2024-12-31 By: 院長 山下 On: 2024年12月31日 In: ばね指, エクササイズ, ストレッチ, セルフケア, ブログ, 腱鞘炎, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はばね指についてのブログ続きをみる >>
ゴルフボールで足裏のマッサージをしたら症状悪化！？ 足底筋膜炎の人にやっていただきたい正しいボールの使い方 2024-12-31 By: 院長 山下 On: 2024年12月31日 In: エクササイズ, セルフケア, ブログ, 谷町６丁目, 足底筋膜炎 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回は足底筋膜炎についてのブ続きをみる >>
動きだしの一歩目にかかとに痛みが！足底筋膜炎の人がやってはいけないこと 2024-12-30 By: 院長 山下 On: 2024年12月30日 In: エクササイズ, ストレッチ, ブログ, 谷町６丁目, 足底筋膜炎 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回は足底筋膜炎についてのブ続きをみる >>
足底筋膜炎でかかとや土踏まずが痛い！自宅でできる足の簡単エクササイズ 2024-12-29 By: 院長 山下 On: 2024年12月29日 In: エクササイズ, ブログ, 谷町６丁目, 足底筋膜炎 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はお悩みの方が多くおられ続きをみる >>
扁平足や開張足を克服してモートン病改善へ！自宅で簡単にできる足のエクササイズをご紹介 2024-12-28 By: 院長 山下 On: 2024年12月28日 In: エクササイズ, ブログ, モートン病, 脚のしびれ, 谷町６丁目, 足底筋膜炎 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回はモートン病についてのブ続きをみる >>
足指や足指の付け根に痛みやしびれがあり歩くのもつらいモートン病 自宅でできる簡単ストレッチをご紹介 2024-12-24 By: 院長 山下 On: 2024年12月24日 In: エクササイズ, ストレッチ, ブログ, モートン病, 脚のしびれ, 谷町６丁目 こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。 今回は足の指や足指の付け根に続きをみる >>
