こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目にあるヤマシタ整骨院院長の山下です。
今回はYoutube動画のご紹介です。
慢性的な腰痛をお持ちの患者さんのインタビュー動画となっております。
こちらの患者さんは、お仕事でもプライベートでもバイクに乗られています。
どちらでも1日の中で乗車されている時間がそれなりに長いとのことで、腰の調子が悪いときだと乗り出してちょっとすると腰が痛くなってくることがあるそうです。
バイクに限らず、車、電車でも長時間の乗車でだんだんと腰が痛くなってくるという方もおられるのではないでしょうか。
また乗り物ではありませんが、デスクワークを主とするお仕事をされている方にも慢性的な腰痛を訴えられる方が多くいらっしゃいます。
乗り物の乗車、デスクワーク、この二つに共通するのは座りっぱなしです。
ご存知の方が多いかもしれませんが、長時間の座り姿勢は腰痛の大敵です。
もちろんそれだけが慢性腰痛の原因ではありませんが、大きな要素となっているのは間違いありません。
事務仕事やパソコン作業をしていて、集中するあまり気がついたら数時間トイレにも行かず座りっぱなし、なんてことはありませんか？
そのような節が思い当たる方は、1時間に1回数分程度でいいのでイスから立ち上がり歩く、屈伸運動、伸びをする、深呼吸する、腰を捻る、などなんでもいいので体を動かすようにしてみてください。
座っている姿勢を一度リセットするだけでも腰回りの筋肉や股関節、脚など緊張が取れ血流も促されます。
バイク、車、鉄道など乗り物も同じです。極力、長時間座りっぱなしにならないように心がけていただければと思います。
ぜひ動画を最後までご覧いただき、1時間に1回立ち上がるようにしたけど腰痛がなかなか良くならないという方は、他の原因が考えられますので一度ご相談くださいませ。
（監修：柔道整復師 山下 暢士）
ヤマシタ整骨院公式LINE@ページ
友だち追加でこちらからのご予約・お問い合わせも可能です。
↓ ↓ ↓ ↓
【痛みや不調によりやりたいことを諦めてしまっている方の新たなチャレンジを全力でサポートさせていただきます】
【谷町六丁目、上本町、堺筋本町で肩こり 腰痛 頭痛 ギックリ腰 寝違え 五十肩 座骨神経痛 椎間板ヘルニア 骨盤のゆがみなら整体治療・ハイチャージのヤマシタ整骨院にお任せください】
【公式ホームページ◯大阪市中央区谷町6丁目 整体治療 ハイチャージ ヤマシタ整骨院】
（https://yamashita18.com）
【診療時間】
月・火・水・金 10:00～21:00
土 9:00～13:00
【休診日】
木・日・祝
【料金】
初回9600円 2回目以降7400円 （税込）
【予約電話番号】
06−6764−1190（完全予約制）
【住所】
大阪市中央区谷町6丁目3−13
