こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。
治療に来られる患者さんにも通じるところがあるなぁ、と昨日の朝にネットニュースを見ていて思った記事があったのでそのことについてお話ししたいと思います。
その記事というのがこちら（スポニチさんから引用）
平昌冬季五輪のノルディックスキー複合個人ノーマルヒルで、２大会連続の銀メダルに輝いた渡部暁斗（北野建設）が、五輪直前に左肋骨を骨折していたことが分かった。全日本スキー連盟（ＳＡＪ）が２２日、明らかにした。
ＳＡＪによると、２日に長野県白馬村で行われたワールドカップ（Ｗ杯）白馬大会の公式練習の飛躍で着地に失敗し、転倒した際に骨折した。渡部暁は転倒の翌日に「（痛みは）気にならないぐらい」と話しており、五輪中も明らかにしなかった。平昌では個人ノーマルヒル、同ラージヒル、団体の全３種目に出場した。
渡部暁はシーズン開幕前の昨年１１月にも左の肋軟骨を折っていた。
この記事の中で注目していただきたいのは「（痛みは）気にならないぐらい」というところ。
本人が感じる痛みの度合いが本当に軽かったのかもしれませんがそれでももし渡部選手がこの痛みにばかりフォーカスし、ただでさえ五輪前の大切な時期にとてつもなくネガティブな状態になってしまっていたのなら今回の銀メダルという結果はなかったんではないかと思うんです。
渡部選手本人の性格はわかりませんが想像するにたぶんポジティブで良い意味で楽天的なのではないでしょうか。
今回、何が伝えたいのかと言うと多少腰や肩に不調があったり痛かったとしても良い意味で楽天的にそしてポジティブに捉えましょう、ということです。
最近ではNHKの健康番組やその他のメディアでも取り上げられご存知の方も多いかもしれませんが、痛みというのは脳が感じています。そして怒りや不安などのネガティブな感情で脳の中の痛みをコントロールしている部分の機能が低下してより痛みを増幅させてしまうのです。
逆に言えばポジティブな思考ができれば脳が活性化し同じ痛みでも軽減するということです。ポジティブな感情を具体的に言うと”安心や楽しい・嬉しい、希望や感謝”などがあります。
なので、どうしてもネガティブ思考になってしまう方はご自身の趣味に没頭する時間を積極的に取るようにしたり、趣味がない方はご自身が安らぎを感じる場所で時間を過ごしてみるのもいいでしょう。「あの喫茶店なんか落ち着くから、あそこでコーヒーでも飲みながらゆっくり読書しよ！」とかでもいいと思います。
また日頃の何気ない出来事にもありがとう、と感謝をしましょう。心の中で言ってもいいし口に出すとなおのこと良いです。まずは普段お世話になっている身近な人（家族や同僚、よく行くコンビニの店員さんetc）からありがとうと感謝の気持ちを伝えましょう。
これだとタダですぐできるのでいいでしょ。笑
これだけでも脳の機能が活性化して痛みが軽減するんです。『信じるか信じないかはあなた次第です！」みたいな都市伝説的なアレではなく科学的根拠のあるお話なんですよ。
結局何が言いたかったのかというと、もし仮にあなたが腰痛で夜も眠れないくらい不安（「腰痛が今よりひどくなって家事や育児、仕事ができなくなったどうしよう」「このままいったら手術せなあかんのかなぁ」「強烈なギックリ腰になって全く動けなくなったらどうしよう」）なのであれば、楽しいこと・好きなことをしていっぱい笑って美味しいものを食べてたくさんの人に感謝する。
そして前向きに楽天的な心の持ちようで自分に”大丈夫”と言い聞かせてください。
Everything will be O.K.
（すべてうまくいくでしょう）
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