こんにちは！大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。
本当に毎日毎日暑い日が続いていますが体調を崩されたりはしていませんか？
夕立とかもないし夜になっても全然涼しくならないですよね！
昨日もそんな暑い日でしたが夕方にランニングに出かけました。
スタートした時間は17時半過ぎでまだ日もガンガン照ってるけど真っ昼間よりは暑さもマシやろ！と思い走り出しました。
走り出す前の予定としてはキロ6分くらいで10㎞走って1時間くらいで戻ってこようと考えていました。
いざ走り出すと何せ暑い！
もちろん暑いのはわかっていたんですが体の中から外から暑いは、息苦しいわで結局６㎞ちょい走って後は歩いて帰ってきました。
ランニングが約半月ぶりと少し間が空いてしまっていたのと、お盆休み中に若干の暴飲暴食をしてしまったのが堪えているのもあるかもしれませんが一番の敵は何せこの暑さだと思っています。
無理をして10㎞走ってもよかったんですが途中でぶっ倒れて誰かに迷惑をかけたり熱中症になって今日仕事を休まなけらばならなくなったんでは何のこっちゃわかりませんので無理をせずにやめておきました。
皆さんもランニングに限らず運動やお仕事中になんか調子悪いなぁ、このまま続けたらヤバそうやなぁ、という時は無理をせずに休憩を取ったりペースや強度を落として加減するようにしましょう！
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