こんにちは、大阪市中央区谷町六丁目のヤマシタ整骨院です。
今日は朝から冷たい雨が降っていてなんだかテンションが上がらない、なんて方もおられるのではないでしょうか。
僕のテンションはいつも通りです。笑
さて、今回は頭痛について書いていこうと思います。
今日みたいなこんなお天気だと起きしなから頭痛がして辛い、とか雨が降ってしまえば大丈夫やけど天気の変わり目で頭痛がする、という方も割とおられるのではないでしょうか。
そんな方に代表的な頭痛のタイプとそれぞれの基本的な対処法をお伝えしたいと思います。
片頭痛
僕自身、以前は片頭痛持ちでした。僕の場合は休日にいつもより多く寝て起きた時に出たり、逆に寝不足になってしまった時なんかにも出ていました。
そんなに頻繁に出ていたわけではありませんでしたが、頭痛が出た時はズッキンズッキン頭が割れそうで動く気になりませんでした。
では、そもそも片頭痛はどのようにして起こるのでしょうか。
片頭痛は頭の中の血管が拡がり血流の拍動に合わせて周囲の神経が刺激されることで起こります。
なので、脈拍と同じリズムでズキンズキンとこめかみ周囲が痛くなるのです。
また、目の前がチカチカしたり、視界が狭くなったりと前兆がある場合もあれば、そういったものはなく起こることもあります。
僕の場合は、「なんとなく頭痛がきそうやなぁ。」という予兆はよくあったように記憶しています。
では、実際に片頭痛が起こった際にやっていただきたい基本的な対処法ですが
- 痛い部分を冷やす
- 安静にする
- 光や音を遮る
- カフェインを摂取する
先述した通り、血管が拡張し神経を刺激し炎症が起こることで痛みが出ているので逆に血管を収縮させてあげればいいので1を行います。これをするだけでもズキズキ感はかなり抑えられ痛みがマシになります。
2に関しては動くと余計に血行が促進され、これまた余計に痛みが増してしまうのでなるべく安静にしたほうがいいですね。
3は光や音によって神経を刺激することを避けたいので、暗くて静かな部屋でじっと過ごすのが理想的ではないでしょうか。
4はカフェインの作用の一つに血管を収縮させる、というのがあるのでコーヒーや紅茶、緑茶などを飲むのがいいでしょう。しかし、飲み過ぎには注意してくださいね。
と、まぁざっと基本的な対処法をお伝えしましたがもしも急な片頭痛に襲われたり予兆があるときは是非実践してみてくださいませ。
次回は緊張型頭痛が起こった場合の対処法等についてお伝えしたいと思います。
ヤマシタ整骨院公式LINE@ページ
友だち追加でこちらからのご予約・お問い合わせも可能です。
↓ ↓ ↓ ↓
【痛みや不調によりやりたいことを諦めてしまっている方の新たなチャレンジを全力でサポートさせていただきます】
【谷町六丁目、上本町、堺筋本町で肩こり 腰痛 片頭痛 ギックリ腰 寝違え 座骨神経痛 椎間板ヘルニア 骨盤のゆがみなら整体治療・ハイチャージのヤマシタ整骨院にお任せください】
【公式ホームページ◯大阪市中央区谷町6丁目 整体治療 ハイチャージ ヤマシタ整骨院】
（https://yamashita18.com）
【診療時間】
月・火・水・金 10:00～21:00 土 9:00～13:00
【休診日】
木・日・祝
【予約電話番号】
06−6764−1190（完全予約制）
【住所】
大阪市中央区谷町6丁目3−13
